na mase

[...] calkowita przerwe w treningach klatki. pozdrawiam. skl15 po co ma pojsc do dzialu dla zaawansowanych,skoro w prostych sytuacjach nie potrafi sobie pomoc? 3p to za malo na mase. czyzby? powtorzenia to nie wszystko,liczy sie takze ilosc serii. a moze on robi po 10-12? 10-12s x 3p = 30-36 hipertrofia jak w morde strzelil! ukyf to samo-uwagi jw [...]

zapraszam do lektury A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! DZIAŁ ODŻYWIANIE

ok, to moze niech doradza ktoś kto lubi kurę plus ryż. Standardowo to chociaż brokuły wrzucali i polewali twaróg oliwą na masę. Atu bez półsrodków - prosto do celu kura z ryzem, ryż z kurą. Ty sie serio pytasz?

Tak, można. Czy będzie to tak efektywne jak na siłowni? Nie. I na masę, to jest dieta kolego :> Trening to tylko bodziec do rozrostu.

dietę mam ok, a masa nie szła do przodu raczej z powodu braku treningu na masę i braku suplementacji. na siłowni do tej pory trenowałem głównie obwodowo.

takowy nie istnieje, najpierw trenujesz na mase, jak uważasz że masz dość mięśni redukujesz zbędny tłuszcz i jest rzeźab

ale nie po 10 powtorzen tylko cos lajtowego 12 15 miejsze ciezary bo mam dosc katowania sie na mase duzymi ciezarami

No wiem, tylko trenuje na mase i biegac to nie zabardzo Poczytałem nieco o tym ABS II i wydaje sie bardzo sensowny :D

szachy + dobra dieta na mase.

a mutant mass lepiej dobrze na mase działa ?

a na co to na mase czy co? nie podskakuj bo upadniesz

udka i co jeszcze na mase .cwicze rok i nic nie widac cisne 85 na klate i waze 64 kilo nie podskakuj bo upadniesz

to tka jakbys robi cykl na mase i nareduckje jednoczesnie hehehe:P

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 -rok temu -100 tabl. metanabolu 8. TRENING:na mase 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, poprawienie obwodu reki 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:okolo rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

na mase to prolke bym bral 1-8 prolo 100mg/e3d 1-4 meta 15mg/ed albo 1-8 prolo 100mg/e3d 1-6 prop 50mg/e2d po tym drugim dupa byla by jak ser Zamiast soga sypnij mi 2 opakowaniami prolo albo chociaz scanem Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:11:01

h** moze byc naposim byle by pokopal no jak na mase ja tez polecam pierwszy do tego 15-20 min aero po kazdym treningu i ladna masa bedzie. m.a.r.a. odbijam Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:41:27

Jak codziennie bedziesz cwiczyć te same partie miesniowe to ci nic nie urośnie bo niby kiedy ma sie cos zregenerować poczytaj tematy o planach na mase http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+mas

napewno da ci możliwość do dłuższego i bardziej intensywnego treningu, poprawi dynamike i wytrzymałość , na mase nie licz zbytnio Ułan

hmm w zasadzie ... racja DUZA :D wiec poprosze o to samo tylko trening na mase :D Dzieki i sorka za byka

masa+siła+wytrzymałość? coś jeszcze treningi na masę, siłę, wytrzymałość różnić się, oczywiście wzrost masy będzie powodował wzrost siły, ale nie taki jak przy typowym treningu np. trójboisty; K. Majek napewno nie jest tak silny jak Olech;